【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻
有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。
當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物磅即使輕巧都有一定面積，放在餐廳使用非常礙眼😜⚖️
🪴 烤肉餐卡路里
只能憑經驗估算食物重量， 加上網絡上一些關於牛角的資料蒐集，得出以下結果：
雞翼2隻...150kcal
雞肉...........70kcal
豬肉.........200kcal
紫菜飯.....200kcal
沙律...........40kcal
齋啡.............0kcal
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總量.........660kcal
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🪴貼士
建議免去醃肉的醬汁(有兩三款口味供選擇的)， 主要原因是太重口味，也容易使食物燒焦， 不如烤熟後，點少許醬料或鹽更好吃。
若然男士覺得份量不足，可以加一些海產類，建議加蠔，而多春魚、鰻魚則脂肪較高，要注意份量。
🪴總結
這一餐的蛋白質、碳水化合物肯定足夠。
烤肉時部份油脂會流走，但脂肪仍是相對較高的。
有沙律、有一點纖維，但是不夠的。
筆者還是覺得這仍是keep fit可選的一餐， 除了因為營養大致上都算均衡外，也因為全部都是ReHealthier最喜歡的：真食物。
🪴後記
筆者後來在網絡搜尋一些微型磅， 一定要比起家用的更小巧一些，放在餐廳桌面作「學術研究」亦不至於太礙眼，居然找得到，會買回來下次試一試。
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ReHealthier頻道旨在提供一般科學化、大眾化的的營養健康運動資訊，並非個人化建議。讀者如需更改個人飲食、生活習慣，請直接諮詢相關的專業人士。 食材卡路里營養素是根據公開營養數據庫選擇最接近的食材來計算。 每次食材種類的選擇或會不同，故此同一食物稱名稱的營養數據亦會有所不同， 敬請注意。
