【旅行/聖誕大餐後】 SOS 健康回復體重
旅行/節慶大餐🎄難得放低工作,就要盡興! Yeah! 🥳 小編屋企人返香港,陪佢周圍玩. 22Nov-3Dec 一共兩個trips. 結果:重了: 1.3 kg = 多吃了10,000kcal ??…
吃什麼引致黑眼圈? 又吃什麼可改善黑眼圈?
黑眼圈為常見的美容問題，令人看來顯老、疲倦和沒精打采的，即使使用化妝品，都只能略為遮蓋一下。 另外， 大家可能有所不知，有些食物會令黑眼圈容易形成！ 反之，亦有一些改善黑眼圈的食物及生活習慣。 本篇會討論一下: 黑眼圈的主要成因 引致黑眼圈的食物 改善黑眼圈的方法 減…
瑜伽呼吸法(三): 太陽呼吸法
太陽呼吸控制法：可以治療低血壓的瑜伽呼吸 在瑜伽呼吸中，右鼻孔為陽，左鼻孔為陰，所以太陽呼吸控制法即是右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。 太陽呼吸控制法的梵文名稱為“Surya Bhedana Pranayama”,其中Surya的意思是太陽 練…
瑜伽呼吸法(二): 月亮呼吸法
Chandra bhedana，又叫 Moon Breathing/月亮呼吸法，能夠激活您的副交感神經系統。 用左鼻孔吸氣有助引導能量給予身心，從而刺激右腦舒緩情緒，因為被視與月亮有關的陰柔，然後用右邊鼻孔慢慢呼氣。 使用這種呼吸法可以靜心，可以幫助我們啓動副交感神經，讓身…
瑜伽呼吸法(一): 鼻孔交替呼吸法
鼻孔交替呼吸法（Nadi Shodhana Pranayama ），是一種強大的呼吸練習，具有廣泛的益處。 Nadi是一個梵文詞，意思是「通道」或「流動」，而shodhana意為」「淨化」。因此，nadi shodhana旨在清除和淨化身心機體的微妙通道，同時平衡其男性和女性方面的能量。…
人體精微能量系統之三脈
脈（Nadis)，Nadis是梵文，意思是通道或河流，脈在瑜伽知識中特指人體中生命能量流通的渠道。 三脈：分別為Ida Nadi，Pingala Nadi及Shushumna Nadi (簡稱：左脈、右脈、中脈) 三條經脈。三脈是我們人體內的生命能量流通而形成的三種主要人格力量。 …
Kriya Yoga 冥想
克里亞瑜伽 (Kriya Yoga) 是一種古老的冥想技巧，也是綜合靈性道路的一部分。 這是一種直接作用於成長之源‟脊椎深處的精神能量的有效技術。 所有瑜伽技巧都使用這種能量，通常是間接的。 例如，瑜伽姿勢可以幫助打開脊柱通道，平衡脊柱中的能量。 瑜伽呼吸練習或調息可以幫助喚醒這種能量。 …
什麼是瑜伽?
瑜伽既是一個過程，也是一個目標。起源於古印度，代表着身體、思想、和精神的「結合」。顧名思義，練習瑜伽的最終目標是在身體和心靈之間創造平衡，從而實現自我啟蒙。 為了實現這個目標，瑜伽運用了： 💪🏼 身體姿勢 🫁 呼吸練習 😌 放鬆技巧 🧠 冥想 瑜伽不僅是所所這四點，而是一種生活…