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【薩莉亞】烤肉眼牛扒

《外吃識揀》。薩莉亞。烤肉眼牛扒。 475kcal。38g蛋白質。   肉眼扒脂肪含量比起西冷扒略高,脂肪中大約60%為不飽和脂肪酸(ie.好脂肪)。 然而,一般成年人,整天總脂肪以不高於50g為參考。所以…

【香滑鮮蝦濃湯】10分鐘快速健康濃郁意粉醬汁

10分鐘 0卡路里【 鮮味濃蝦湯】- 健康意粉醬汁 ! 任何人都可以做大廚!好吃到不像減肥! 週末給自己以及屋企人一個驚喜, 用10分鐘運用蝦殼餚一個鮮味濃蝦湯, 用來煮意粉最好 ! 或煲飯時,部份水分換上濃蝦湯,整個飯就變成海鮮飯 ! 亦是零負擔。 鮮味 ! 0卡路里! …

【香煎大蝦意粉】

【香煎大蝦 濃湯意粉】 沒蔬菜卻如此高纖?? 最大功勞竟然係佢! ReHealthier 繼續高纖維、高蛋白、低卡路里。 一條菜也沒有,卻有10g膳食纖維。 纖維 : 主要來自冬菇、差不多半個洋蔥😅、以及最大功勞的全麥意粉。 蛋白質 : 主要來自大蝦、以及(也是)意粉。…

【千両】壽司餐廳 - 附近總有一間

週末行街街,一定要補充番足夠能量,壽司刺身是一個不錯的選擇。 🍣 Keep Fit 也不是每天都需要卡路里deficit 假若身體每天需要1600卡路里, 即使減肥,也不需要每天都卡路里deficit,偶然放假一天,就吸收1600卡路里吧! 週末,四處行,更加要補充足夠能量、優質…

腸粉 : 減肥? 高卡路里?【柴魚花生粥 齋腸粉】

粥品、豬腸粉,一向被污名化得很嚴重,筆者考慮了良久才出這篇。 不過他們都是低卡路里的,同時亦是飽足感滿滿的食物。 既然要同不同的食物做朋友, 便要了解他們,才能和平共處。 這裏就作一個忠實的研究: 糖尿病患者 -溫馨提示 粥品、豬腸粉肯定是升糖指數高的,糖尿病的朋…