【小習慣大瘦身 Ep4】輕鬆減肥x2倍速 ! 代謝高30% 的 一種營養素
為夏日瘦身做準備
🔥 小習慣大瘦身系列｜第四集：無需瘦身運動，輕鬆減肥x2倍速 ! 代謝高30% 的 一種營養素。為夏日瘦身做準備！ 它可以悄悄開着你的消脂減肥模式。研究顯示，掌握份量、時間、溫度三大關鍵，甚至可以令你一年額外減去近 5kg！基礎代謝率提高30%，打造容易瘦身的體質 今集帶你解構最新研究數據，話你知： ✅ 點解有啲人無做運動都可以開 Turbo？ ✅ 餐前加一個步驟，熱量攝取竟然減 13%？ ✅ 交感神經係身體內置加速器，如何被喚醒？ ✅ 當呢個小習慣結合能量缺口，瘦身效率激增！ 最後仲會公開：日常生活中，仲有咩行為可以啟動身體燃燒模式🔥 📌 如果你想瘦得聰明唔辛苦，呢集會幫你搵到突破位。
🎥 重溫系列其他集數｜https://www.youtube.com/playlist?list=PLIQHSGvKVSZiOL0cH3KZSygsQvcempTGe 📬 歡迎留言，我會喺 Coffee Chat 裏回應大家提問～ 🔔 記得訂閱 ReHealthier，解鎖減脂背後的真相。 🌟🌟 本集章節 🌟🌟 00:00 輕鬆減肥x2倍速的營養素 00:47 幾多先夠？ 01:38 卡路里 : 消失的密室? 04:13 幾時最好？ 05:07 瘦身速度倍增? 07:03 還有什麼瘦身Turbo?
📢 記得按讚 + 訂閱，並開啟小鈴鐺🔔，不錯過任何 健康減重 知識！ #減肥 #瘦身 #減肥科學 #減肚腩 #食物敏感 #減脂 #健康飲食 #體重管理 #營養學 #減肥方法 #健康減肥 #減10公斤 #生酮飲食 #DASH飲食 #素食 #168 #排除飲食法 #中碳飲食 #低碳飲食 #高纖 #高蛋白質 #低脂肪 #健康脂肪 #運動減肥 #新陳代謝 #增肌減脂 #均衡飲食 #低碳飲食 #減唔到肥 #減肥瓶頸 #高纖碳水化合物 #膳食纖維 #ReHealthier #coffeechat 🌟🌟 ReHealthier Channel 相關影片 🌟🌟 1️⃣ [ 排除飲食法 ] 突破 減肥 減脂 樽頸位! https://youtu.be/hSYRkzkN3Qo 2️⃣ [我怎樣減肥 Ep.3 - 膳食纖維: 延緩脂肪、碳水化合物吸收] 怎樣減10kg? 比168斷食法、生酮飲食更簡單 | ReHealthier健康瘦身飲食法 | 高纖飲食瘦身 https://youtu.be/zYHFo2BMQkM 🌟🌟 本集參考資料 🌟🌟
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18589036/
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