夏天減肥攻略
趁夏天減多幾磅 | 減肥科學
想在夏天輕鬆減脂、又不想過度節食？本集教你6大「夏日減脂攻略」！從地中海飲食、健康自煮飲食，到提升NEAT日常活動量，讓你在炎炎夏日也能自然瘦下來，不必靠激烈運動或極端節食。💪✨
✅ 重點包含：
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地中海飲食的減脂原理
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夏天容易忽略的NEAT活動
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自煮飲食小技巧
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健康飲品與減糖生活指南
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運動與飲食的正確配搭
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科學減肥方法，告別無效減脂
這支影片特別適合想在夏天打造健康生活、建立好飲食習慣的你！
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🌟🌟 本集參考資料 🌟🌟
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https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945723002174
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