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【小習慣大瘦身 Ep5】每日燃燒多350卡路里，減肥生理學原理?

不用HIIT運動 | 減肥生理學原理?

By: |May 4, 2025
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#運動 係咪一定要「chur」先瘦得快？減到肥? 其實有研究發現，提升代謝當中兩大機制 B & N，都可以每日多消耗350kcal，長期下來，減脂效果顯著！ 📌 今集我哋會深入探討： ✔️ 減肥其實一定要靠能量缺口(熱量赤字) ✔️ 單靠節食 vs 適量運動，對身體有咩唔同？ ✔️ 如何避免代謝適應 ✔️ 兩種身體代謝機制 B & N 點樣幫你減重 ✔️ 菲比斯點解可以每日食9,000kcal都唔肥？ ✔️ 減肥最佳運動 ✔️ 點解我唔做HIIT

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🌟🌟 ReHealthier.Com本集參考資料/連結 🌟🌟

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https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/07/22/1189303227/neat-fitness-non-exercise-activity-thermogenesis
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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4560526/

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