[中年發福] 可逆轉嗎？Nature 最新研究
揭示 miR-145-5p 的秘密｜中年肥胖減肥的真相與解決方法
🎯 中年發福其實唔係懶，點解總係減唔到肥？而係細胞入面出現咗變化？ 本集為你拆解《Nature》期刊發表的最新研究， 講解中年肥胖的根本原因——來自脂肪組織內部的訊號失衡， 特別是關鍵分子 miR-145-5p 如何影響免疫細胞（巨噬細胞）， 導致慢性發炎、脂肪積聚與代謝下滑。 ✅ 本集內容包括： 巨噬細胞點樣令你「無啦啦肥咗」 miR-145-5p 是什麼？如何抑制脂肪細胞擴張？ 年輕 vs 中年有咩分別？ 改變生活習慣，原來可以「少少逆轉」細胞狀態？ 科學研究支持的 5 個修復脂肪訊號方法（飲食／運動／睡眠／減壓／肌肉量）
📌 你可能曾經覺得自己做足運動、控制飲食，但減肥效果唔理想？ 睇完呢集，可能你會發現，問題根本唔止係「熱量」，而係「訊號」。 📢 歡迎你留言分享你中年轉變嘅經歷 📥 投票下一集主題：「48 小時斷食體驗」或「觀眾留言回應」 🌟🌟 本集參考資料 🌟🌟
https://doi.org/10.1038/s41467-025-57444-y
https://www.mdpi.com/1422-0067/25/22/12137
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831324000759
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8700369/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7027154/
https://respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-018-0894-9
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0166189
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