低脂減肥 : 焗咖喱雞胸
健康減肥焗咖喱雞胸肉 + 多款蔬菜 焗爐 或 爐火 煮都可以(記得用慢火)，這款咖喱菜式並不是馬來西亞咖喱那一種濃稠的口感，而是如封面圖片一種清新健康，卻具有咖喱風味的菜式，加上薯仔作為主要的碳水化合物食物，就成了簡單健康低卡路里、具飽足感、營養豐富的一餐。 示範影片可以參考ReHea…
【鴻福堂】冬菇蝦米雞絲湯銀針粉
豐富晚餐前的輕食午餐 豐富午餐後的輕食晚餐 鴻福堂—冬菇蝦米雞絲湯銀針粉 無添加味精及防腐劑，絕對是賣點 食用前加熱非常方便 ! 如不是當天吃，須注意食用限期 營養成分…
【薩莉亞】自製「海空」餐 : 雞扒 魷魚
《外吃識揀》。薩莉亞。自製「海空」餐 😄。 雞扒+魷魚 488kcal。59g蛋白質。 營養豐富 蒜蓉雞扒走汁好吸引，已經32g蛋白質。 今次多叫一份魷魚，再補充一點蛋白…
【7–11便利店】汁燒雞肉蛋沙律
上一回介紹聖安娜三文治@1Nov2023,網友建議7-11的一款，常量營養素(macros)更好，我就去研究一下。 開心發現 蛋白質相對高一點，請視乎健康目標所需，如果作為正餐建議加牛奶或豆奶。 請記着，整天卡路里不能低…
【高纖自煮】粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮
粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮 能 量 420 kcal | 蛋白質 36 g | 纖 維 10 g 推介Body Fight 小編最喜歡推介💗 KeepFit +美味+省時💗 好…
【Oliver's Super Sandwiches】生酮飲食沙律 防彈咖啡
好奇實測 : Keto-Menu 能量354kcal | 蛋白質 35g | 纖維 6g (數字未計防彈咖啡) 本篇並非鼓吹生酮飲食，而是本着「李時珍嘗百草」精神，並在合理的情況下，體驗不同…
【意樂】香草雞扒早餐
《外吃識揀》意樂. 香草雞扒早餐 | 走醬汁 | 白方包 520kcal 能量。37g 蛋白質。3g 纖維 賣相的確醒神! 雞扒下面有薯蓉，薯蓉沒什麼油脂。 要記住 記得走沙律…
增肌減脂【譚仔三哥】怎樣吃？- 雞肉豬膶雜菜清湯少米線
譚仔三哥隻碗變靚了? 不是黑色膠碗嗎？ 其實係筆者「整色整水」，將真實食物配上靚靚碗碟背景。 筆者喜歡吃譚仔三哥，湯底有健康、有油膩惹味😅、有辣、有唔辣任君選擇，最可取的是大部份食物都是ReHealthier最主張的正食物(Real Food)，食物質素亦穩定，性價比可以。 若要雞…
【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻 有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。 當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物…
減肥【麥當勞】怎麼吃 - 板燒雞腿包餐
麥當勞$100 - 4個套餐又推出! 邊個餐最啱keep fit？ 只要你識揀，隨時都可以減！ 要選擇真食物 ReHealthier 一向主張吃真食物，在麥當勞食品當中，板燒雞腿包， 沒有油炸反式脂肪， 雞扒亦高蛋白質，正合這個要求。 …