低脂減肥 : 焗咖喱雞胸
健康減肥焗咖喱雞胸肉 + 多款蔬菜 焗爐 或 爐火 煮都可以(記得用慢火)，這款咖喱菜式並不是馬來西亞咖喱那一種濃稠的口感，而是如封面圖片一種清新健康，卻具有咖喱風味的菜式，加上薯仔作為主要的碳水化合物食物，就成了簡單健康低卡路里、具飽足感、營養豐富的一餐。 示範影片可以參考ReHea…
【高纖自煮】減肥都食得 ! 豬肉水餃
減肥都食得! 豬肉水餃。飽飽一整餐。 能量 517kcal。蛋白質 31g 。纖維 9g 吃水餃，記得配搭足夠纖維，蛋白質。不可以齋靠水餃! 食豬肉水餃，點少得潮州辣椒醬(適量😉) …
【網友個案】Yuki : 將KeepFit融入生活, 要好吃到不像減肥
👩🏻 Yuki的簡述: 以前我都係太激進，令自己身心靈受創，所以知道錯 so wanna have a fit body 跌跌撞撞 又再爬番起身 I think a lot but I don't wanna giv…
【香滑鮮蝦濃湯】10分鐘快速健康濃郁意粉醬汁
10分鐘 0卡路里【 鮮味濃蝦湯】- 健康意粉醬汁 ! 任何人都可以做大廚！好吃到不像減肥！ 週末給自己以及屋企人一個驚喜， 用10分鐘運用蝦殼餚一個鮮味濃蝦湯， 用來煮意粉最好 ! 或煲飯時，部份水分換上濃蝦湯，整個飯就變成海鮮飯 ! 亦是零負擔。 鮮味 ! 0卡路里! …
【香煎大蝦意粉】
【香煎大蝦 濃湯意粉】 沒蔬菜卻如此高纖?? 最大功勞竟然係佢！ ReHealthier 繼續高纖維、高蛋白、低卡路里。 一條菜也沒有，卻有10g膳食纖維。 纖維 : 主要來自冬菇、差不多半個洋蔥😅、以及最大功勞的全麥意粉。 蛋白質 : 主要來自大蝦、以及（也是）意粉。…
地中海飲食中式食譜【帶子墨魚炒芥蘭】
【帶子墨魚炒芥蘭】蕃茄紅腰豆糙米飯 材料(一人份量) 菜心/芥蘭.......220g 魷魚...............90g (五、六隻) 帶子...............90g (五、六隻) 紅腰豆...........50g 蕃茄 ........…
超市好物 李錦記【柱候牛腩醬】
食得開心先夠療癒，療癒好，壓力低，亦容易減肥。 要食得好味，甚至「重口味」並不代表一定是肥膩、不健康。 「只要你識揀，撈埋汁都可以減」 醬料陷阱，主要為多油高脂。筆者想介紹一些家中常備醬料，好味道，雖然未必好有營養，但勝好味、無害、卡路里負擔非常低。 …
燃燒脂肪的【白酒煮青口】- 地中海飲食好處
青口 遇到超市特價便買回來。ReHealthier最喜歡買魚易於儲存及處理的食物。 當然，沒有外殼的青口更方便， 有殼的，情人節弄一份更有風味😋 青口營養價值高、對 🌟 脂肪的代謝🌟 有幫助 青口富含 Omega-3，媲美三文魚。 Omeg…
【罐頭紅腰豆】食譜 - 蕃茄洋蔥紅腰豆濃湯通粉
超級抗氧化餐【紫洋蔥蕃茄紅腰豆濃湯通粉】 17g 膳食纖維，每日2/3所需 ! 不是素食者， 也不是為了「食得清D」，而是想抗氧化。 雖然沒有任何肉類，但因為加入紅腰豆， 除了充足的蛋白質，也有豐富的纖維，配上營養豐富、抗氧化、降血壓的蕃茄、洋蔥、全麥通粉，是非常美顏又心情愉快的…
麥當勞/薯條Uncle? 在家煎焗薯仔- 配三文魚 鮮冬菇 紅腰豆 菠蘿
想食香脆薯條，但又想健康點。 有一天下班後， 人懶洋洋的，本來想買個麥當勞套餐，但不幸地(或幸運地?)售票機壞了，附近沒有其他想吃的，忽然想起家中還有薯仔，似乎係個天提示我要自己煮。 【煎三文魚薯角配雜菜】 🟣 材料(一人份量) Re…