🎙️ Coffee Chat｜擺脫甜味依賴：零卡糖可唔可以救你？ 天然糖？零卡糖？代糖？ 你以為只要卡路里低、升糖指數低就代表安全？但如果每日都離唔開甜味，就算食得「健康」，都可能仍然被甜味牽著鼻子走。 本片Coffee Chat分享基於之前這個影片的分享，未看的請先看 : 🎥🎥🎥🎥 【小習慣大瘦身 Ep3】30年不減肥! 都自然瘦過人? 肚腩脂肪少過人? 認識減肥好幫手/減肥代替品。為夏日瘦身做準備 https://youtu.be/x5bkJHaziSI 🎙️ 今集 Coffee Chat 重點逐個爆： 🔹 我曾經都買過好多款天然糖，最後點解選擇幾乎唔再用？ 🔹 「甜味依賴」係咩意思？點解代糖都未必幫到你？ 🔹 我點樣由 100% 逐步減到 0%，擺脫對甜味嘅心癮 🔹 網友真實分享：戒糖後皮膚變好、見甜品無感，甚至笑言初期有「戒糖幻覺」 🔹 點解戒糖後你會覺得食物變甜？味蕾係會 reset！ 🔹 為何肚腩唔細代表唔成功？你可能比平均已經好 🔹 為什麼果汁要計入自由糖上限，而水果就唔使？ 🔹 自己點樣學識計數：第一次用 App 發現脂肪爆標嘅震撼 🔹 高 GI + 同卡路里，點解都會更易致肥？ 🔹 最後：點樣用更大局的角度對待「朱古力上癮」問題？

想真正戒糖、重啟味蕾，唔係靠選邊隻糖，而係要選擇一種更有主導權嘅生活方式。 📌 歡迎留言分享你對甜味依賴的感受或挑戰～ 📺 減糖日記影片系列（加返連結） 🔗 IG｜@ReHealthier #減糖 #甜味依賴 #零卡糖 #代糖 #健康減肥 #rehealthier #減肥 #瘦身 #夏日 #肚腩 #減脂 #小習慣大瘦身 #瘦身習慣 #ReHealthier #減肥 #瘦身 #減肥科學 #減肚腩 #食物敏感 #減脂 #健康飲食 #體重管理 #營養學 #減肥方法 #健康減肥 #減10公斤 #生酮飲食 #DASH飲食 #素食 #168 #排除飲食法 #中碳飲食 #低碳飲食 #高纖 #高蛋白質 #低脂肪 #健康脂肪 #運動減肥 #新陳代謝 #增肌減脂 #均衡飲食 #低碳飲食 #減唔到肥 #減肥瓶頸 #高纖碳水化合物 #膳食纖維 #ReHealthier #coffeechat 本片Coffee Chat分享基於之前這個影片的分享，未看的請先看 : 🎥🎥🎥🎥 【小習慣大瘦身 Ep3】30年不減肥! 都自然瘦過人? 肚腩脂肪少過人? 認識減肥好幫手/減肥代替品。為夏日瘦身做準備 https://youtu.be/x5bkJHaziSI 🌟🌟 ReHealthier Channel 相關影片 🌟🌟 1️⃣ 幫自己減10 kg！用 減肥App 精準找盲點，解決體重卡住，提升瘦身效果！ https://youtu.be/goVN0Q9gpkI 2️⃣ 減肚腩的科學 ! 瘦肚的因素 ? 有效減少腹部脂肪的重點? 身體減脂次序訊號 | ReHealthier 健康減肥 https://youtu.be/_JBcK74GAEg 3️⃣ 國際期刊《臨床營養學》進食次序對瘦身影響 | 類似減肥筆、瘦身針、減肥針的減肥效果 https://youtu.be/hBpmKkCbr0w