【牛奶冰室】牛扒高蛋白早餐
能量521kcal | 高蛋白53g | 纖維4g
![Thumbnail](/media/bloguploads/ReHealthier-%E7%89%9B%E5%A5%B6%E5%86%B0%E5%AE%A4-%E7%89%9B%E6%89%92_%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E6%97%A9%E9%A4%90-RH-Banner.png)
這早餐很豐富,非常滿足,最愛全是原食物, 或只是輕加工食品,蛋白質非常豐富,提升整天的飽足感,減低對零食的慾望,有助減重。
幾個要點:
- 在落單程式中可選擇多士走油。
-
火腿算是加工食物當中較為低脂的,不要選腸仔、午餐肉。
-
最後,在營養表假設一些食用油。
-
記得盡量去掉醬汁。
- 飲品齋啡、熱檸水、熱檸茶。
這早餐很豐富,非常滿足,最愛全是原食物, 或只是輕加工食品,蛋白質非常豐富,提升整天的飽足感,減低對零食的慾望,有助減重。
火腿算是加工食物當中較為低脂的,不要選腸仔、午餐肉。
最後,在營養表假設一些食用油。
記得盡量去掉醬汁。