【超市好物】百佳Select 全蛋麵
能量 154 kcal | 蛋白質 7 g | 纖 維 1.4 g
一個麵 | 能量154kcal | 蛋白質 7g | 脂肪 0.8g | 碳水 31g
有些人士(例如：剛開始減重的😄)不太習慣全麥麵 比較「散」的口感,可以考慮這個全蛋麵。
「煙靭」之餘也高蛋白質(一個7g),分量剛好,兩三分鐘煮好！是控制體重良伴。
一個麵大概重45g。
升糖指數(GI)
- 全蛋麵 <55 🤩
- 紅/糙米飯 56-69
- 白飯 >70
小編最推薦類型 : 高纖減脂餐
1個麵
+ 3-4款不同類型顏色蔬菜(各最少約80g)
+ 2款低脂蛋白類(共100-120g)
+ 少量煮食橄欖油
= 大約400kcal
膳食纖維 :
(1)帶走脂肪代謝物,減低體脂,膽固醇,
(2)並維持飽腹感。
