增肌減脂【譚仔三哥】怎樣吃？- 雞肉豬膶雜菜清湯少米線
譚仔三哥隻碗變靚了? 不是黑色膠碗嗎？ 其實係筆者「整色整水」，將真實食物配上靚靚碗碟背景。 筆者喜歡吃譚仔三哥，湯底有健康、有油膩惹味😅、有辣、有唔辣任君選擇，最可取的是大部份食物都是ReHealthier最主張的正食物(Real Food)，食物質素亦穩定，性價比可以。 若要雞…
麥當勞/薯條Uncle? 在家煎焗薯仔- 配三文魚 鮮冬菇 紅腰豆 菠蘿
想食香脆薯條，但又想健康點。 有一天下班後， 人懶洋洋的，本來想買個麥當勞套餐，但不幸地(或幸運地?)售票機壞了，附近沒有其他想吃的，忽然想起家中還有薯仔，似乎係個天提示我要自己煮。 【煎三文魚薯角配雜菜】 🟣 材料(一人份量) Re…
吃什麼引致黑眼圈? 又吃什麼可改善黑眼圈?
黑眼圈為常見的美容問題，令人看來顯老、疲倦和沒精打采的，即使使用化妝品，都只能略為遮蓋一下。 另外， 大家可能有所不知，有些食物會令黑眼圈容易形成！ 反之，亦有一些改善黑眼圈的食物及生活習慣。 本篇會討論一下: 黑眼圈的主要成因 引致黑眼圈的食物 改善黑眼圈的方法 減…
【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻 有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。 當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物…
減肥【麥當勞】怎麼吃 - 板燒雞腿包餐
麥當勞$100 - 4個套餐又推出! 邊個餐最啱keep fit？ 只要你識揀，隨時都可以減！ 要選擇真食物 ReHealthier 一向主張吃真食物，在麥當勞食品當中，板燒雞腿包， 沒有油炸反式脂肪， 雞扒亦高蛋白質，正合這個要求。 …
天氣凍食咩好 - 蘿蔔炆牛展配椰菜白飯
🥩 牛肉補充鐵質，幫助血液循環，這個冬天不怕冷。 🥩 牛𦟌是牛肉最為低脂的，亦高蛋白，比起炆牛腩更加健康。 暖胃 ~ 蘿蔔炆牛腩🥩 配炒椰菜🥬白飯🍚 詳細煮法請看附圖，希望你們喜歡。 材料（每人份量）: 牛𦟌 (又名: 牛腱) (130g) -…
減肥快餐店【大快活】怎麼吃 - 粟米肉粒飯
快餐店粟米肉粒飯，是一個好選擇，能量 390kcal , 纖維 3g。 外出食飯，都可以食得健康 可能食物成本上漲，出街飲食或者外買，大多餐廳的份量都少了，筆者今日叫大快活經典 粟米肉粒飯 紅米飯 少飯， 未食之前、食完之後磅一下重量， 可食用份量只有300g， 根…
NMN 有效嗎？
NMN 所費不菲，但成效方面，暫時未有相關組織或者研究可以確定。 無論如何，NMN最近非常火熱，筆者想透過本篇，讓大家了解多一些關於NMN。 💊NMN是什麼？ 其實，人類身體是能夠產生NMN的，由體內的菸酸（即維他命B3）結合體內酶素製造而成。維他命B3是一種…
WFH 有營養又廉價的「零食」
👩🏼💻 🧑🏼💻 👨🏼💻 👩🏼💻 🧑🏼💻 👨🏼💻 👩🏼💻 🧑🏼💻 👨🏼💻 WFH 有營養又廉價的「零食」 🧁 🍰 🎂 🍮 🍭 🍬 🍫 🍿 🍩 🍪 🌰 🥜 在家工作，但又經常心思思想吃零食。 其實吃零食…
Kriya Yoga 冥想
克里亞瑜伽 (Kriya Yoga) 是一種古老的冥想技巧，也是綜合靈性道路的一部分。 這是一種直接作用於成長之源‟脊椎深處的精神能量的有效技術。 所有瑜伽技巧都使用這種能量，通常是間接的。 例如，瑜伽姿勢可以幫助打開脊柱通道，平衡脊柱中的能量。 瑜伽呼吸練習或調息可以幫助喚醒這種能量。 …