【外吃。高蛋白】日本 秋葉原 裙肉/封門柳牛排餐
日本 秋葉原 高蛋白之選 裙肉/封門柳牛排餐 487kcal 能量 | 60g蛋白質 | 6g纖維 旅遊也要補充蛋白質 位於秋葉原新…
【高纖自煮】蘑菇炒彩椒 配多士 & 3mins 細滑三文魚
蘑菇炒彩椒 配多士 & 3mins 細滑三文魚 能 量 413 kcal | 蛋白質 42 g | 纖 維 11 g 推介Body Fight …
【網友個案】參考 ReHealthier + 自己努力 = 兩個月減掉8 kg 👍🏻
話說有一日... 小編忽然從一位有DM過幾句的網友Steven 收到兩個圖。 咦？咩事？唔通send錯人？ 小編💭🤔: 點都好,先恭喜 Steven 參考 ReHeal…
【高纖自煮】3mins 林滑牛腱 配 雜菜全蛋麵
3mins 林滑牛腱 配 雜菜全蛋麵 能 量 460 kcal | 蛋白質 45 g | 纖 維 10 g 推介Body Fight …
【高纖自煮】粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮
粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮 能 量 420 kcal | 蛋白質 36 g | 纖 維 10 g 推介Body Fight 小編最喜歡推介💗 KeepFit +美味+省時💗 好…
【外吃識揀 】佳節當前 : 《自助餐指南》❤️❤️
佳節當前 : 康健假期特約😄《自助餐指南》❤️❤️ 不要因為keep fit減肥而與世隔絕,多點見朋友,心情好,皮質醇降低,減肥也會事半功倍。 佳節臨近,自助餐,大吃大喝聚會不能避免,然而,如果CheatMeals也能作出明智取捨,進而再吸收平時或許忽略的營養素,就是開心減肥的…
【牛奶冰室】牛扒高蛋白早餐
這早餐很豐富，非常滿足，最愛全是原食物, 或只是輕加工食品，蛋白質非常豐富，提升整天的飽足感，減低對零食的慾望，有助減重。 幾個要點： 在落單程式中可選擇多士走油。 火腿算是加工食物當中較為低脂的，不要選腸仔、午餐肉。 最後,在營養表假設一些食用…
【超市好物】百佳Select 全蛋麵
一個麵 | 能量154kcal | 蛋白質 7g | 脂肪 0.8g | 碳水 31g 有些人士(例如：剛開始減重的😄)不太習慣全麥麵 比較「散」的口感,可以考慮這個全蛋麵。 「煙靭」…
【Keepfit要知 】康健旅遊 特約 😄 《體管指南》
小編終於去旅行了 ! 到時候難免大吃大喝, 想借助每天少量運動,控制體重,本篇綜合網友意見(多謝🙏🏻),或者到時更fit回港。 1. 日行20,000步 的確是好方法,…
【7–11便利店】汁燒雞肉蛋沙律
上一回介紹聖安娜三文治@1Nov2023,網友建議7-11的一款，常量營養素(macros)更好，我就去研究一下。 開心發現 蛋白質相對高一點，請視乎健康目標所需，如果作為正餐建議加牛奶或豆奶。 請記着，整天卡路里不能低…