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【香滑鮮蝦濃湯】10分鐘快速健康濃郁意粉醬汁

10分鐘 0卡路里【 鮮味濃蝦湯】- 健康意粉醬汁 ! 任何人都可以做大廚!好吃到不像減肥! 週末給自己以及屋企人一個驚喜, 用10分鐘運用蝦殼餚一個鮮味濃蝦湯, 用來煮意粉最好 ! 或煲飯時,部份水分換上濃蝦湯,整個飯就變成海鮮飯 ! 亦是零負擔。 鮮味 ! 0卡路里! …

【煎雙蛋牛油果麥包多士】營養真相

精神飽滿的早餐【煎雙蛋牛油果配麥包多士】 營養均衡,三大營養素 : 碳水化合物、蛋白質、脂肪都豐富的,早上來一份精神飽滿。 😊😊😊😊😊😊😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你們喜歡這個分享, 記得收藏🗂️ 以及分享📩給朋友😉 Follow and LI…

【千両】壽司餐廳 - 附近總有一間

週末行街街,一定要補充番足夠能量,壽司刺身是一個不錯的選擇。 🍣 Keep Fit 也不是每天都需要卡路里deficit 假若身體每天需要1600卡路里, 即使減肥,也不需要每天都卡路里deficit,偶然放假一天,就吸收1600卡路里吧! 週末,四處行,更加要補充足夠能量、優質…

【香煎大蝦意粉】

【香煎大蝦 濃湯意粉】 沒蔬菜卻如此高纖?? 最大功勞竟然係佢! ReHealthier 繼續高纖維、高蛋白、低卡路里。 一條菜也沒有,卻有10g膳食纖維。 纖維 : 主要來自冬菇、差不多半個洋蔥😅、以及最大功勞的全麥意粉。 蛋白質 : 主要來自大蝦、以及(也是)意粉。…

地中海飲食中式食譜【帶子墨魚炒芥蘭】

【帶子墨魚炒芥蘭】蕃茄紅腰豆糙米飯  材料(一人份量) 菜心/芥蘭.......220g 魷魚...............90g (五、六隻) 帶子...............90g (五、六隻) 紅腰豆...........50g 蕃茄 ........…

超市好物 李錦記【柱候牛腩醬】

食得開心先夠療癒,療癒好,壓力低,亦容易減肥。 要食得好味,甚至「重口味」並不代表一定是肥膩、不健康。 「只要你識揀,撈埋汁都可以減」 醬料陷阱,主要為多油高脂。筆者想介紹一些家中常備醬料,好味道,雖然未必好有營養,但勝好味、無害、卡路里負擔非常低。   …

腸粉 : 減肥? 高卡路里?【柴魚花生粥 齋腸粉】

粥品、豬腸粉,一向被污名化得很嚴重,筆者考慮了良久才出這篇。 不過他們都是低卡路里的,同時亦是飽足感滿滿的食物。 既然要同不同的食物做朋友, 便要了解他們,才能和平共處。 這裏就作一個忠實的研究: 糖尿病患者 -溫馨提示 粥品、豬腸粉肯定是升糖指數高的,糖尿病的朋…

燃燒脂肪的【白酒煮青口】- 地中海飲食好處

青口 遇到超市特價便買回來。ReHealthier最喜歡買魚易於儲存及處理的食物。 當然,沒有外殼的青口更方便, 有殼的,情人節弄一份更有風味😋   青口營養價值高、對 🌟 脂肪的代謝🌟 有幫助 青口富含 Omega-3,媲美三文魚。 Omeg…

ChatGPT 答問機械人回應【減肥最高境界】?

近期火紅的ChatGPT 答問機械人🤖 點回應【減肥最高境界】?   ReHealthier最近同朋友閑談討論何謂 : 減肥的最高境界? 我們都覺得就是「讓身體不知道自己正在減肥」🤣。對! 此話何解? 當身體感覺到我們正在節食,或者過於積極地做很多運動,便會作出「饑荒…