【牛奶冰室】牛扒高蛋白早餐
這早餐很豐富,非常滿足,最愛全是原食物, 或只是輕加工食品,蛋白質非常豐富,提升整天的飽足感,減低對零食的慾望,有助減重。 幾個要點: 在落單程式中可選擇多士走油。 火腿算是加工食物當中較為低脂的,不要選腸仔、午餐肉。 最後,在營養表假設一些食用…
【超市好物】百佳Select 全蛋麵
一個麵 | 能量154kcal | 蛋白質 7g | 脂肪 0.8g | 碳水 31g 有些人士(例如:剛開始減重的😄)不太習慣全麥麵 比較「散」的口感,可以考慮這個全蛋麵。 「煙靭」…
【Keepfit要知 】康健旅遊 特約 😄 《體管指南》
小編終於去旅行了 ! 到時候難免大吃大喝, 想借助每天少量運動,控制體重,本篇綜合網友意見(多謝🙏🏻),或者到時更fit回港。 1. 日行20,000步 的確是好方法,…
【7–11便利店】汁燒雞肉蛋沙律
上一回介紹聖安娜三文治@1Nov2023,網友建議7-11的一款,常量營養素(macros)更好,我就去研究一下。 開心發現 蛋白質相對高一點,請視乎健康目標所需,如果作為正餐建議加牛奶或豆奶。 請記着,整天卡路里不能低…
【網友個案】David 用健康方法👍🏻減去45kg
主角簡介 主角:David IG:worldtravellerdave 由細到大都係肥仔,為食,3x歲的時候已經驗出有三高問題。 多謝他欣賞ReHealthier的健康 飲食精神,他想將自己…
【元氣壽司】10件壽司 | 走醬
和朋友Dinner壽司。 元氣壽司 分享,每人10件壽司。 與上次百佳比較,飯重量較少一點點。 如圖片,有個叫「海鮮」,假設為吞拿魚。 建議點選沒有醬汁的版本。 小編吃了一共10件壽司 三…
【照顧心靈】eClinic賽馬會心理e療站
隨時隨地 。陪你渡過陰天 Jockey Club Electronic Clinic for Psychological Services 圖文來源: eClinic.hk 最…
【大快活】粟米肉粒飯/少飯/少量醬汁
粟米肉粒飯/少飯/少量醬汁 540kcal 能量 | 22g 蛋白質 | 4g 纖維 偶然見到大快活的快閃優惠。還有使用提示👏🏻 份量 紅米飯: 我通常Lunch吃150g 肉粒粟米都沉 了😅,其實肉…
【馬莎】橄欖意式包 Olive Ciabatta
超市好物 : 馬莎 橄欖意式包 Olive Ciabatta (每個) 194 kcal 能量 | 7g 蛋白質 | 2g 糖 | 5g 脂肪 參考營養標籤 參…
【鴻福堂】冬菇蝦米雞絲湯銀針粉
豐富晚餐前的輕食午餐 豐富午餐後的輕食晚餐 鴻福堂—冬菇蝦米雞絲湯銀針粉 無添加味精及防腐劑,絕對是賣點 食用前加熱非常方便 ! 如不是當天吃,須注意食用限期 營養成分…