【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻 有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。 當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物…
減肥【麥當勞】怎麼吃 - 板燒雞腿包餐
麥當勞$100 - 4個套餐又推出! 邊個餐最啱keep fit？ 只要你識揀，隨時都可以減！ 要選擇真食物 ReHealthier 一向主張吃真食物，在麥當勞食品當中，板燒雞腿包， 沒有油炸反式脂肪， 雞扒亦高蛋白質，正合這個要求。 …
天氣凍食咩好 - 蘿蔔炆牛展配椰菜白飯
🥩 牛肉補充鐵質，幫助血液循環，這個冬天不怕冷。 🥩 牛𦟌是牛肉最為低脂的，亦高蛋白，比起炆牛腩更加健康。 暖胃 ~ 蘿蔔炆牛腩🥩 配炒椰菜🥬白飯🍚 詳細煮法請看附圖，希望你們喜歡。 材料（每人份量）: 牛𦟌 (又名: 牛腱) (130g) -…
減肥快餐店【大快活】怎麼吃 - 粟米肉粒飯
快餐店粟米肉粒飯，是一個好選擇，能量 390kcal , 纖維 3g。 外出食飯，都可以食得健康 可能食物成本上漲，出街飲食或者外買，大多餐廳的份量都少了，筆者今日叫大快活經典 粟米肉粒飯 紅米飯 少飯， 未食之前、食完之後磅一下重量， 可食用份量只有300g， 根…
NMN 有效嗎？
NMN 所費不菲，但成效方面，暫時未有相關組織或者研究可以確定。 無論如何，NMN最近非常火熱，筆者想透過本篇，讓大家了解多一些關於NMN。 💊NMN是什麼？ 其實，人類身體是能夠產生NMN的，由體內的菸酸（即維他命B3）結合體內酶素製造而成。維他命B3是一種…
Kriya Yoga 冥想
克里亞瑜伽 (Kriya Yoga) 是一種古老的冥想技巧，也是綜合靈性道路的一部分。 這是一種直接作用於成長之源‟脊椎深處的精神能量的有效技術。 所有瑜伽技巧都使用這種能量，通常是間接的。 例如，瑜伽姿勢可以幫助打開脊柱通道，平衡脊柱中的能量。 瑜伽呼吸練習或調息可以幫助喚醒這種能量。 …
人體精微能量系統之三脈
脈（Nadis)，Nadis是梵文，意思是通道或河流，脈在瑜伽知識中特指人體中生命能量流通的渠道。 三脈：分別為Ida Nadi，Pingala Nadi及Shushumna Nadi (簡稱：左脈、右脈、中脈) 三條經脈。三脈是我們人體內的生命能量流通而形成的三種主要人格力量。 …
瑜伽呼吸法(一): 鼻孔交替呼吸法
鼻孔交替呼吸法（Nadi Shodhana Pranayama ），是一種強大的呼吸練習，具有廣泛的益處。 Nadi是一個梵文詞，意思是「通道」或「流動」，而shodhana意為」「淨化」。因此，nadi shodhana旨在清除和淨化身心機體的微妙通道，同時平衡其男性和女性方面的能量。…
瑜伽呼吸法(二): 月亮呼吸法
Chandra bhedana，又叫 Moon Breathing/月亮呼吸法，能夠激活您的副交感神經系統。 用左鼻孔吸氣有助引導能量給予身心，從而刺激右腦舒緩情緒，因為被視與月亮有關的陰柔，然後用右邊鼻孔慢慢呼氣。 使用這種呼吸法可以靜心，可以幫助我們啓動副交感神經，讓身…
瑜伽呼吸法(三): 太陽呼吸法
太陽呼吸控制法：可以治療低血壓的瑜伽呼吸 在瑜伽呼吸中，右鼻孔為陽，左鼻孔為陰，所以太陽呼吸控制法即是右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。 太陽呼吸控制法的梵文名稱為“Surya Bhedana Pranayama”,其中Surya的意思是太陽 練…