[DASH飲食] 低鈉飲食也能瘦？減肥與降血壓的科學秘訣
鹽，這一撮看似不起眼的調味料，對我們的健康有著深遠的影響。不僅是高血壓的罪魁禍首， 近年的研究更揭示，它也是導致肥胖的重要因素。即使吃相同的食物，當中的鹽分含量如果過高，我們的腰圍可能會增加接近8公分。這篇文章將為大家詳細剖析，如何透過DASH飲食改善健康，實現減肥與降血壓的雙…
多酚食物列表 /Polyphenols/
以下食物多酚含量參考值來自公開營養數據，同一食物，不同品種品牌或會使數據差異極大，敬請注意。 類別 食物 多酚含量 (毫克/100克) 水果類 藍莓 約 560 …
【照顧心靈】eClinic賽馬會心理e療站
隨時隨地 。陪你渡過陰天 Jockey Club Electronic Clinic for Psychological Services 圖文來源: eClinic.hk 最…
【Keepfit要知 】康健旅遊 特約 😄 《體管指南》
小編終於去旅行了 ! 到時候難免大吃大喝, 想借助每天少量運動,控制體重,本篇綜合網友意見(多謝🙏🏻),或者到時更fit回港。 1. 日行20,000步 的確是好方法,…
【你有所不知】希臘乳酪10%Fat 是好選擇?
記得睇營養標籤 !
【旅行/聖誕大餐後】 SOS 健康回復體重
旅行/節慶大餐🎄難得放低工作,就要盡興! Yeah! 🥳 小編屋企人返香港,陪佢周圍玩. 22Nov-3Dec 一共兩個trips. 結果:重了: 1.3 kg = 多吃了10,000kcal ??…
《Nature》牛津研究：輕微的新冠病毒也會導致明顯的認知衰退
最近幾天，英國牛津大學的一個臨床神經科學團隊發現，即使是輕微的新冠病毒，仍然可能導致腦損傷，包括：特定區域的皮層減弱、組織損傷以及與嗅覺相關的大腦區域大幅萎縮等。該研究比較了785名COVID確診者和健康人士的大腦圖像，並發表在頂級期刊《Nature》上。 研究中的分析組別年齡 介乎 51 …
ChatGPT 答問機械人回應【減肥最高境界】?
近期火紅的ChatGPT 答問機械人🤖 點回應【減肥最高境界】? ReHealthier最近同朋友閑談討論何謂 : 減肥的最高境界？ 我們都覺得就是「讓身體不知道自己正在減肥」🤣。對！ 此話何解？ 當身體感覺到我們正在節食，或者過於積極地做很多運動，便會作出「饑荒…
血壓高吃什麼好? - 降血壓必吃食物, 與高血壓千萬吃什麼？
降血壓必吃食物 如果您有高血壓的情況，吃以下食物可以幫助降低血壓: 食物富含鉀：香蕉、蘆筍、番茄、橙子、牛奶等。 含有抗氧化劑的食物：紅莓、蓮霧、柚子、黑莓等。 多食用清淡的蔬菜和水果：西紅柿、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、葡萄等。 富…
吃什麼引致黑眼圈? 又吃什麼可改善黑眼圈?
黑眼圈為常見的美容問題，令人看來顯老、疲倦和沒精打采的，即使使用化妝品，都只能略為遮蓋一下。 另外， 大家可能有所不知，有些食物會令黑眼圈容易形成！ 反之，亦有一些改善黑眼圈的食物及生活習慣。 本篇會討論一下: 黑眼圈的主要成因 引致黑眼圈的食物 改善黑眼圈的方法 減…