低脂減肥 : 焗咖喱雞胸
健康減肥焗咖喱雞胸肉 + 多款蔬菜 焗爐 或 爐火 煮都可以(記得用慢火)，這款咖喱菜式並不是馬來西亞咖喱那一種濃稠的口感，而是如封面圖片一種清新健康，卻具有咖喱風味的菜式，加上薯仔作為主要的碳水化合物食物，就成了簡單健康低卡路里、具飽足感、營養豐富的一餐。 示範影片可以參考ReHea…
【高纖自煮】粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮
粟米3mins鮮嫩蒜香雞胸麥皮 能 量 420 kcal | 蛋白質 36 g | 纖 維 10 g 推介Body Fight 小編最喜歡推介💗 KeepFit +美味+省時💗 好…
【高纖自煮】3mins 林滑牛腱 配 雜菜全蛋麵
3mins 林滑牛腱 配 雜菜全蛋麵 能 量 460 kcal | 蛋白質 45 g | 纖 維 10 g 推介Body Fight …
【高纖自煮】蘑菇炒彩椒 配多士 & 3mins 細滑三文魚
蘑菇炒彩椒 配多士 & 3mins 細滑三文魚 能 量 413 kcal | 蛋白質 42 g | 纖 維 11 g 推介Body Fight …
【 高纖自煮】蕃茄牛肉蒜蓉豆撈麵
《高纖自煮》蕃茄牛肉蒜蓉豆撈麵 能量470kcal | 蛋白質 40g | 纖 維 9g 🪴簡單材料： 西冷牛肉 120g (切件) 全蛋麵 (Select) 1個/45g 蒜蓉辣豆(SW). 100g 蕃茄 …
【高纖自煮】減肥都食得 ! 豬肉水餃
減肥都食得! 豬肉水餃。飽飽一整餐。 能量 517kcal。蛋白質 31g 。纖維 9g 吃水餃，記得配搭足夠纖維，蛋白質。不可以齋靠水餃! 食豬肉水餃，點少得潮州辣椒醬(適量😉) …
【香煎大蝦意粉】
【香煎大蝦 濃湯意粉】 沒蔬菜卻如此高纖?? 最大功勞竟然係佢！ ReHealthier 繼續高纖維、高蛋白、低卡路里。 一條菜也沒有，卻有10g膳食纖維。 纖維 : 主要來自冬菇、差不多半個洋蔥😅、以及最大功勞的全麥意粉。 蛋白質 : 主要來自大蝦、以及（也是）意粉。…
【煎雙蛋牛油果麥包多士】營養真相
精神飽滿的早餐【煎雙蛋牛油果配麥包多士】 營養均衡，三大營養素 : 碳水化合物、蛋白質、脂肪都豐富的，早上來一份精神飽滿。 😊😊😊😊😊😊😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你們喜歡這個分享， 記得收藏🗂️ 以及分享📩給朋友😉 Follow and LI…
地中海飲食中式食譜【帶子墨魚炒芥蘭】
【帶子墨魚炒芥蘭】蕃茄紅腰豆糙米飯 材料(一人份量) 菜心/芥蘭.......220g 魷魚...............90g (五、六隻) 帶子...............90g (五、六隻) 紅腰豆...........50g 蕃茄 ........…
燃燒脂肪的【白酒煮青口】- 地中海飲食好處
青口 遇到超市特價便買回來。ReHealthier最喜歡買魚易於儲存及處理的食物。 當然，沒有外殼的青口更方便， 有殼的，情人節弄一份更有風味😋 青口營養價值高、對 🌟 脂肪的代謝🌟 有幫助 青口富含 Omega-3，媲美三文魚。 Omeg…