【外吃識揀 】佳節當前 : 《自助餐指南》❤️❤️
佳節當前 : 康健假期特約😄《自助餐指南》❤️❤️ 不要因為keep fit減肥而與世隔絕,多點見朋友,心情好,皮質醇降低,減肥也會事半功倍。 佳節臨近,自助餐,大吃大喝聚會不能避免,然而,如果CheatMeals也能作出明智取捨,進而再吸收平時或許忽略的營養素,就是開心減肥的…
【牛奶冰室】牛扒高蛋白早餐
這早餐很豐富，非常滿足，最愛全是原食物, 或只是輕加工食品，蛋白質非常豐富，提升整天的飽足感，減低對零食的慾望，有助減重。 幾個要點： 在落單程式中可選擇多士走油。 火腿算是加工食物當中較為低脂的，不要選腸仔、午餐肉。 最後,在營養表假設一些食用…
【千両】壽司餐廳 - 附近總有一間
週末行街街，一定要補充番足夠能量，壽司刺身是一個不錯的選擇。 🍣 Keep Fit 也不是每天都需要卡路里deficit 假若身體每天需要1600卡路里， 即使減肥，也不需要每天都卡路里deficit，偶然放假一天，就吸收1600卡路里吧！ 週末，四處行，更加要補充足夠能量、優質…
出名【豬潤麵】深水埗維記豬潤米粉
【深水埗-維記-豬潤米粉】低卡/高蛋白 豬潤(豬肝)是豬肉當中最低卡路里的，每100g豬潤只有~130卡路里，同樣擁有豐富的蛋白質，媲美增肌人士最愛的雞胸肉。 週末想吃碗豬潤麵，到了馳名的深水埗-維記咖啡茶餐廳，星期六中午大概12:30 ，排隊幾分鐘便可以入座，叫一個豬…
增肌減脂【譚仔三哥】怎樣吃？- 雞肉豬膶雜菜清湯少米線
譚仔三哥隻碗變靚了? 不是黑色膠碗嗎？ 其實係筆者「整色整水」，將真實食物配上靚靚碗碟背景。 筆者喜歡吃譚仔三哥，湯底有健康、有油膩惹味😅、有辣、有唔辣任君選擇，最可取的是大部份食物都是ReHealthier最主張的正食物(Real Food)，食物質素亦穩定，性價比可以。 若要雞…
【牛角-燒雞肉豬肉套餐】究竟幾多卡路里 ?
✌🏻只要你識揀， 食燒肉都可以減✌🏻 有一日要送電腦去修理，等候期間，經過牛角，心思思想去吃燒烤。反正都要吃飯，吃一份自己喜愛的午餐安慰下壞機的心靈都好，亦好奇想知一整份牛角平日的午市燒烤套餐有幾邪惡，順道細心估算一下 跟Keep Fit 同好分享。 當然沒有帶食物磅傍身 ! 家用食物…
減肥快餐店【大快活】怎麼吃 - 粟米肉粒飯
快餐店粟米肉粒飯，是一個好選擇，能量 390kcal , 纖維 3g。 外出食飯，都可以食得健康 可能食物成本上漲，出街飲食或者外買，大多餐廳的份量都少了，筆者今日叫大快活經典 粟米肉粒飯 紅米飯 少飯， 未食之前、食完之後磅一下重量， 可食用份量只有300g， 根…
減肥【麥當勞】怎麼吃 - 板燒雞腿包餐
麥當勞$100 - 4個套餐又推出! 邊個餐最啱keep fit？ 只要你識揀，隨時都可以減！ 要選擇真食物 ReHealthier 一向主張吃真食物，在麥當勞食品當中，板燒雞腿包， 沒有油炸反式脂肪， 雞扒亦高蛋白質，正合這個要求。 …